Повишена потентност при мъже след 60 години

Времето тече неумолимо и сега мъжът се пенсионира, става дядо, кърми внуците си . . . Това означава ли, че вече можете да сложите край на личния си живот? Дори преди 60-100 години на този въпрос можеше да се отговори еднозначно - да. Медицината обаче не стои неподвижна и съвременният човек остарява много по-бавно от предците си.

Сексуален живот след 60 години: характеристики

Мъжете над 60 години не трябва да пренебрегват сексуалната близост и да се страхуват от нея. На тази възраст естеството на връзката с втората половина се променя донякъде. Страстта и младежкият плам се заменят с грижовно и внимателно отношение към съпруга, сексуалният живот става премерен и координиран, но трябва да бъде редовен.

Въпреки това до 60-годишна възраст тялото е значителнонамалява производството на мъжкия полов хормон тестостерон, без които пълната ерекция е невъзможна. Намаляването на тестостерона в кръвта на мъжа настъпва след 35-40 години и до навършване на зряла възраст той намалява наполовина, но въпреки това привличането към противоположния пол остава на високо ниво.

Нереалистично е да се избегне еректилната дисфункция с възрастта, но е напълно възможно да се забави. И тук не е необходимо да променяте нищо драстично, а дори, напротив, важно е да поддържате обичайния начин на живот, включително в сексуалните отношения. Не се изтощавайте, не правете секс твърде активно, опитвайки се да докажете на себе си и партньора си, че все още сте способни на много. По-често се разхождайте на чист въздух, но не по старчески, а като съчетаете разходката с активна физическа активност.

Защо еректилната функция намалява?

Намалена ефикасност може да възникне под въздействието на следните фактори:

• Пушенето. Никотинът влияе неблагоприятно на кръвообращението в цялото тяло, включително в тазовите органи, както и в скротума. От това страда и половата функция на мъжа.
• Алкохолизъм. Мъжете, страдащи от това заболяване, се сблъскват с проблема с намаляването на потентността много по-рано от достигането на пенсионна възраст.
• лекарства. Марихуаната оказва особено силно негативно влияние върху половата функция.
• Влошаване на потентността се наблюдава при мъже, които имат проблеми с бъбреците и страдат отпатологии на пикочните пътища.
• Заседнал, заседнал начин на живот. Природата е заложила постоянното движение на човек, а продължителният престой в едно положение води до нарушаване на кръвообращението в тазовите органи.

• Психологически фактор. Постоянните стресови ситуации влияят негативно върху състоянието на хормоналния фон. Честите нервни сътресения потискат сексуалното желание.
• Хронична умора и сънливост. Постоянната липса на сън намалява производството на тестостерон.
• Еректилната функция на мъжа е неблагоприятно засегнатаусложнения на болести, предавани по полов пъти прехвърлени патологии на гениталните органи.
• Нарушения на сърдечно-съдовата и ендокринната системи. Циркулацията на кръвта в тялото зависи от правилното функциониране на сърдечния мускул и следователно всякакви нарушения и неизправности на сърцето водят до намаляване на притока на кръв в гениталната област. Проблеми с еректилната функция могат да възникнат и поради нарушаване на ендокринните жлези.
• Небалансирана диета и метаболитни нарушения. Наднорменото телесно тегло и диабетът водят до проблеми с ерекцията. Монотонното хранене, както и липсата на необходимото количество витамини и минерали, допринасят за нарушаването на цялото мъжко тяло, включително в гениталната област.

Правилно хранене за повишаване на потентността

Нормалното функциониране на мъжката репродуктивна система зависи от много фактори, включително правилната диета. Ето защо представителите на по-силния пол след 60 години трябва да обърнат специално внимание на този въпрос.

На първо място, необходимо е да се сведе до минимум консумацията на храни с високо съдържание на холестерол, тъй катовлияе негативно върху състоянието на сърдечно-съдовата системакоето от своя страна причинява проблеми с ерекцията. Когато съставяте правилната диета, трябва да се придържате към следните принципи:

• Не забравяйте да включите в диетата си пълнозърнести храни, растителни масла, птиче месо, нискомаслени млечни продукти, постно телешко и риба, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци.
• Необходимо е да се ограничи консумацията на храни с високо съдържание на сол, тъй като това може да провокира повишаване на кръвното налягане. Количеството консумирана сол не трябва да надвишава 5-6 грама на ден.

• Ако до 60-годишна възраст има отслабване на еректилната функция, експертите препоръчват да включите в диетата си повече морски дарове, лук, чесън, нарове и банани.
• Яденето на храни с високо съдържание на холестерол трябва да бъде строго ограничено, но не трябва напълно да изоставяте тези храни. Особено много холестерол се намира в бъбреците, черния дроб и тлъстото месо, както и свинската мас и рибата. В диетата могат да присъстват колбаси, масло, заквасена сметана, сметана и пилешки яйца, но в ограничени количества.
• Трябва да се има предвид, че храните, съдържащи магнезий и калций, имат благоприятен ефект върху работата на сърцето. Ето защо, за да се насити тялото с тези микроелементи, се препоръчва да се ядат тиквички, патладжани, млади картофи, грозде и банани.
• Включете в диетата прясно изцедени сокове, билков или зелен чай, като замените сладката сода, силния чай и кафето с тези напитки.
• Алкохолът е разрешен, но в малки количества. По-добре е напълно да се откажете от силните алкохолни напитки.

Възстановяването на мъжката потентност след 60 години се улеснява не само от правилната диета и диета, но и от лека физическа активност.

Как да възстановите потентността чрез физическа активност?

За да се поддържат в отлична физическа форма, мъжете над 60 години трябва да спортуват, но само в умерен режим, с постоянно наблюдение на сърдечната честота и кръвното налягане. При избора на упражнения трябва да се вземе предвид фактът, че до 60-годишна възраст мъжът по правило вече е обременен с хронични заболявания и повече от едно, което влияе върху определянето на интензивността на физическата активност.

Умерените, но редовни физически тренировки помагат за понижаване на холестерола в кръвта и повишаване на потентността. Сериозните спортни дейности на тази възраст е добре да се избягват. Не трябва да се занимавате с интензивно бягане и трябва да изключите силовите тренировки на симулатори.

След 60 години ще бъде полезно за мъжа да прави сутрешни упражнения, ходене, плуване и йога.

Упражнения за възстановяване на потентността след 60 години

Може ли еректилната функция на мъжа да се подобри с упражнения? Както показва практиката, това е съвсем реално. Сред многото видове различни тренировки, насочени към увеличаване на потентността, експертите разграничават следните упражнения, които са подходящи за мъже в зряла възраст:

• Упражнения за мускулите на таза. Такива класове са универсални и подходящи както за мъже, така и за жени. За да изпълнят упражнението, мъжете трябва да спрат процеса на уриниране, докато посещават тоалетната, след което да напрегнат и след това да отпуснат мускулите със сила. Повторете 30-50 пъти наведнъж. Упражненията трябва да се правят не повече от три пъти на ден.
• Аеробни тренировки. Допринасят за нормализиране на кръвния поток, което влияе положително не само на ерекцията, но и на нейното запазване. Притокът на кръв към белите дробове и сърцето спомага за подобряване на еректилната функция.
• Кундалини йога. Такива упражнения помагат за подобряване на мускулната функция и засилват сексуалното желание.

Преди да определите комплекса от спортни упражнения, както и интензивността на физическата активност, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.

Медицинско възстановяване на потентността

Лечението на сексуалните разстройства трябва да бъде изчерпателно. За възстановяване на потентността на мъжете се предписват лекарства, които подобряват изтичането на секрети от простатната жлеза, както и засягат кръвообращението в тазовите органи и гениталната област. Освен това е необходимо да се приема комплекс от витамини, растителни вещества и минерали.

Разбира се, пациентите се нуждаят от такива спомагателни лекарства, които биха осигурили появата на ерекция в точното време. Например, това могат да бъдатфармакологични средства, съдържащи активно вещество, което насърчава разширяването на кавернозните тела и увеличаване на притока на кръв към гениталиите.

Има няколко вида таблетки, които съдържат това вещество. Най-популярното и търсено лекарство е лекарство с висока ефективност. Действието на лекарството започва в рамките на 15-25 минути след приема и продължава 5-6 часа. Препоръчителната доза е 10 mg/ден, но мъжете над 60 години трябва да я намалят до 5 mg/ден. Прочетете внимателно инструкциите: лекарството има противопоказания (прекаран инсулт или инфаркт на миокарда, генетични заболявания на ретината, бъбречна патология).

Въпреки това, не се разстройвайте за това. Мъжете с анамнеза за горните патологии могатвъзстановяване на ефикасността с алтернативно лекарство на базата на афинитетно пречистени антитела към ендотелната NO синтаза. Основното предимство на лекарството е неговата абсолютна безопасност. Инструментът може да се използва от мъже, страдащи от коронарна болест на сърцето, прекарали инсулт, както и от тези, които се лекуват с нитрати. Благодарение на лекарството приблизително 80% от възрастните мъже напълно възстановяват еректилната функция. Ефективността на лекарството се определя от възрастта и вида на съществуващите патологии.

Но въпреки факта, че този метод за възстановяване на потентността е безопасен, широко достъпен и много ефективен, той има един доста сериозен недостатък: появата на психологическа зависимост. Факт е, че човек, който вече се е отървал напълно от проблема, продължава да приема лекарства поради приятните усещания, които възникват.

Ако всички изпробвани методи не са довели до желания резултат, единственият изход е да се извърши операцията. Благодарение на хирургическата интервенция се подобрява притока на кръв в гениталната област, пенисът се пълни с кръв по-бързо и влиза в ерекция.

Народни методи за възстановяване на потентността при мъжете след 60 години

Можете също така да увеличите потентността с помощта на природни средства:

• Тинктури, чайове и отвари на базата на корен от женшен имат положителен ефект върху кръвообращението в тазовите органи. Такива средства са показани на възрастни мъже с еректилна дисфункция, възникнала на фона на хормонални смущения, както и емоционално и физическо изтощение.

• Тиквените семки имат лечебен ефект и влияят благотворно на мъжкото здраве. Този естествен компонент помага за повишаване на имунитета, подобряване на здравето при патологии на пикочно-половата система и намаляване на симптомите на аденом на простатата. В допълнение, тиквените семки са отлична превантивна мярка за простатит.
• афродизиаци. Тези естествени съставки могат значително да подобрят сексуалния ви живот. Афродизиаците повишават либидото, влияят положително върху качеството и продължителността на половия акт, подобряват сексуалните усещания и нормализират кръвообращението в половите органи.
• Цветният прашец е в състояние да нормализира функционирането на репродуктивната система и да възстанови мъжката сила.
• Тинктурата от жълт кантарион има благоприятен ефект върху еректилната функция на мъжа, както и върху състоянието на неговата нервна система. Възстановяването на потентността се осигурява чрез повишаване на сексуалното желание и подобряване на психологическото състояние.

Здравето на възрастен мъж, включително сексуалното здраве, зависи от много фактори, сред които основните се считат за следните:

• липса на заболявания;
• правилното хранене;
• поддържане на здравословен начин на живот.

Това обаче е изключително рядко, така че експертите непрекъснато работят върху създаването на нови методи за решаване на проблеми, свързани с еректилна дисфункция при мъже след 60 години.